《如何健康長高》常吃雞皮 小心性早熟
小孩子如果常吃鹹酥雞、炸雞排等食物，且連雞皮都吃下肚，較容易出現性早熟，一旦出現性早熟，身高發展就會大受影響。國泰綜合醫院小兒科侯家瑋主任表示，荷爾蒙是脂溶性物質，常累積於雞皮部位，小孩攝取過多荷爾蒙，就會提早生長，身高雖然會短時間竄升，但很快就不長了，身高發展便受到限制。侯家瑋主任指出，現代社會隱藏環境荷爾蒙、塑化劑，導致性早熟小孩逐漸增多，臨床上曾看過一些小孩因飲食因素在幼稚園就開始發育，出現性徵。女生在八歲以前就開始長胸部，十歲前就有月經，就屬於性早熟。男生在九歲以前就出現第二性徵，就算性早熟。不過一般家長很難觀察到男生第二性徵是否發育，此時可以觀察手腳生長狀況，看看手腳是否一直變大，不到兩個月就得換鞋子，發現小孩年紀還小，但手腳快速變大，就要懷疑可能是性早熟，最好到醫院接受檢查。除了小孩飲食因素，媽媽懷孕、哺乳時若攝取較多女性荷爾蒙，也可能對孩子生長造成影響。另外，有少數小孩性早熟為遺傳性疾病因素造成。不只性早熟會影響身高發育，太晚睡、不運動、做錯運動也會阻礙身高發展。侯家瑋主任說，小孩長高需要生長激素，以小孩來說，晚上十點後熟睡，生長激素才會分泌，較大孩子則要在十一點到凌晨兩點熟睡，較能順利長高。不過現在很多小孩因為玩樂誘惑增多，加上父母工作、下班時間較晚，因此也拖到很晚才睡覺，這樣對身高發展非常不利。美國小兒科馬克?威斯布拉斯指出，兒童、青少年健康、良好睡眠因素包括睡眠時間要充足、睡眠不會遭到打斷、睡眠品質要好，睡眠時間長短也要與年齡相符合，此外，睡眠時間也要與小孩自然生理節奏相互契合。只要有一點沒有顧到，長久下來就會產生睡眠剝奪問題。另外，小孩要長高，就得選對運動、規律運動。侯家瑋主任表示，若想要長高，要多進行跳躍運動，像跳繩就是很好的運動，打籃球也不錯，但要小心運動傷害。至於跑步、騎腳踏車、游泳等對長高的幫助就不如做跳躍運動。至於跳舞、跆拳道等運動則與長高沒有關係，進行這些運動時，注意別讓生長板受傷，否則容易長不高。醫師也提醒，想要長高，最好不要過於頻繁、大量進行舉重、舉啞鈴等重力訓練，以免身高發育受壓抑。此外，孩平常也要多注意姿勢，脊椎側彎、駝背都會影響身高，若有脊椎側彎、駝背等問題，不只要給醫師檢查、診斷，平常也可多拉單槓、做伸展操，幫助改善脊椎側彎、駝背問題。對於孩子生長，家長千萬不要操之過急。侯家瑋主任提醒，有些家長在不清楚自己孩子發育到底過快、過慢情況下就貿然讓孩子進補，或擅自讓孩子服用一些中藥、補藥、偏方，如此不但可能傷害小孩健康，還可能因偏方、中藥含有荷爾蒙導致小孩性早熟加劇。家長若有疑問，一定要先諮詢專業醫師，以了解小孩生長有無過快、過慢情況，先了解情況，治療方向才會正確。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/如何健康長高-常吃雞皮-小心性早熟-160000947.html
-
gept報名表 學英文會話英文學習技巧 小一英語全民英檢 英檢初級報名免費聽英文故事 如何有效學習英文一對一教學 英文 聽英文背單字空中英 線上學英文單字30個免費學英文網站 托福課程還在學英語嗎 多益讀書計畫學英文 英文歌 兒童美語家教如何找英文家教 英文家教外籍老師
文章標籤
全站熱搜
留言列表
